热热热！高温预警不断，市民可以这样做

青岛日报社/观海新闻6月10日讯 9日，即墨区、胶州市、平度市、西海岸新区、莱西市等地的气象台纷纷发布高温橙色预警，局部地区最高气温可达40℃以上，市南区、市北区、李沧区也发布了高温黄色预警。10日，青岛依旧炎热，上午9点，市区气温已超过27℃，体感温度达到了27.8℃，青岛市中北部地区气温更是上升到30℃以上。观海新闻记者从青岛市疾病预防控制中心青岛高温热浪健康风险预警平台上了解到，6月10日，平度市、即墨区高温预警达到风险预警2级，西海岸新区、莱西市、胶州市达到风险预警1级。6月11日，平度市将达到高温3级红色预警，即墨区、胶州市将持续风险预警2级。6月12日，高温还将继续。应如何应对高温，防止中暑呢？青岛市疾控中心发布专家建议。

市疾控中心专家潘璐提醒，市民出行应注意避开正午时段，及时补充水分，主动、多次、适量饮水，不要等口渴再喝水，尽量避免含酒精或含糖量过高的饮料和过于冰冷的水，注意饮食饮水卫生，不饮用生水，在外就餐尽量不吃生冷或半生食品，尽量食用清淡易消化的食物。另外，市民可准备一些藿香正气水、风油精等解暑药品，以备不时之需。

此外，专家提醒市民出汗后要及时更换衣物，切忌出汗后立即洗澡，更不要用冷水冲澡，从炎热的室外进入空调房，应提前将汗液擦干，避免直接对着空调吹风。室内空调温度最好不要低于26℃，开空调期间，要注意开窗通风换气。市民从旅途中回青岛，驾车前应先将车窗打开，车内高温气体排出后再开空调，切记任何情况下，都不要将儿童单独留在车内。

潘璐特别提醒，市民一旦出现眩晕、恶心、冒冷汗、面色苍白等不适表现时，应迅速脱离高温环境，转至阴凉通风处休息，及时补充淡盐水、人工散热，不见好转应及时拨打120就医。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）