医生：

    肥胖癌症都与熬夜有关

    美国国家健康研究中心的一项研究成果表明，熬夜是人们向自己的健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”，而睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。许多睡眠不足的影响会在人体中累积起来，最终严重危害健康。肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。

    青医附院神经内科主任医师赵仁亮告诉记者，每天他们这里都会接收因为睡眠问题引发各种问题的患者，当被问及具体数量的时候，赵仁亮用了一个“非常多”来形容。“晚睡本身对身体就有害，很多年轻人压力大，容易出现失眠的情况，而有的人则是习惯晚睡产生的问题，我们称之为睡眠障碍，具体表现为入睡困难，或者多梦等，随着睡眠问题的加重，抑郁、焦虑还有神经衰弱的问题就都能表现出来。”他说，因为睡眠问题得抑郁症的人很多，有些患者因为不注意，最后不得不去了精神病院接受治疗。

    而据了解，习惯晚睡的人容易产生头晕眼花、耳鸣、四肢乏力及注意力和思考能力严重下降，而且晚上是各个脏器休整排毒的时间，持续清醒会让身体处于一种亚健康状态，引发衰老、精神等方面疾病。

    心理专家：

    缺少成就感易无聊晚睡

    青岛大学师范学院心理学系教师陈兴华告诉记者，“一般年轻人容易出现这种问题，因为工作压力大，生活没有掌控力，不得不去干自己不喜欢的事情、见自己不想见的人，没有成就感，这样的人到了晚上本应该放松的时候反而焦虑起来，会通过一些无聊的事情打发时间。”

    他说，这实际是一种心理空虚的反射。“心理空虚得不到满足的话最容易出现这种习惯，‘不得不做’是它的诱因，当你产生这样的情绪时，要么闭嘴去做，在做的过程中体悟不一样的收获，要么就直接不做。”

    陈兴华说，人的大脑分为左右半球，“最好的睡眠情况是身体疲劳精神不疲劳，这样可以晚上放松精神，多运动运动。”

    青岛乐为心理研究所的心理研究员管奎令说，晚睡强迫症实际是对白天生活的无声抗议。他说，通宵醒着的精力损失相当大，大概相当于连续登山一上午。而有这种情况的人往往性格中有要强、敏感等特点，容易在休息时胡思乱想。“要消除这种情况，需要循序渐进的过程，慢慢调整睡觉时间，当应该上床睡觉时却产生了不能睡的想法时，要提醒自己这是强迫性思考。”他说，这个问题不是一两天能解决的，往往需要长达两三个月的时间去努力认识和面对，“情况严重时可以寻求心理医生帮助。”

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    是否有晚睡强迫症快来测试一下吧

    请看以下列表，如果你的“是”回答多于“不是”，那么你就有可能患上晚睡强迫症了，需要谨慎。

    1.每天都非常辛苦，无论是上学还是上班，总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。

    2.坐在公交车上，地铁或者办公桌甚至教室课桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你，挥之不去。

    3.眼中总是布满血丝，红红的，或者黑眼圈明显，时不时打哈欠。

    4.白天需要经常喝咖啡之类的东西提神，或者抽烟提神。

    5.晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，或者看小说电影，然后无法自拔。总是想着“做完这件事就睡觉”，结果总是食言。

    6.每天都睡得非常晚。最起码是凌晨两三点之后才睡，第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了，但第二天回来依然熬夜到凌晨。

    7.回家后尤其是睡觉前，甚至躺在床上的时候会辗转反侧，认为这么早睡太可惜。

    8.认为自己在深夜的时候尤其是凌晨3点左右头脑异常清醒，思路清晰，做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。

    9.经常凌晨睡觉，偶尔有一天早早地躺在床上就会胡思乱想睡不着，然后无法克制自己想要和平时一样做些什么的冲动。

    10.很多事情明明可以白天做，却偏要留在半夜再去做，因为认为“白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候”。（郭玉华）