减肥前和减肥后的对比（受访者供图）

　　你还在为减肥而苦恼吗？也许只是因为你没有足够的动力。万州网友“JZ小锐”因表白失败而拼命减肥，半年内减了40斤。昨日，他在网上晒减肥前后的对比图，引得网友纷纷求赐“减肥秘诀”。

　　昨日，记者联系到了“JZ小锐”，他姓巨，身高181cm，体重以前是180斤，两年前，自己鼓起勇气向暗恋的女生表白，但对方嫌自己太胖拒绝了。

　　深受打击的小巨便立志减肥，他告诉记者，开始减肥后，每天早晚至少跑四公里。此外每餐只吃1碗饭，零食和饮料也全戒掉。

　　小巨的努力也收获了回报，减肥半年后，体重就降到了140斤，到现在也一直如此。小巨的朋友廖先生告诉记者，现在不少朋友都称他“男神”。

　　重庆第三人民医院高级营养师刘莉表示，节食加运动是比较科学的减肥方法，但节食要注重科学。可以逐渐地减少食物的摄取量，让身体有个适应的过程，以免出现内分泌失调和内环境的紊乱。同时一定要吃主食，并保证身体能摄取足够的热能、维生素、蛋白质等营养。