这个周末
天气简直是爽到爆
你是宅在家还是在外浪呢?
时光总是匆匆而逝
夏日也在一天天逼近
是不是已经感受到
太阳的温度啦总以为已经到了
雪糕、冰激凌、空调......
可以尽情享受的时刻
殊不知
新一波冷空气已经抵达山东
这次造成冷空气降临
原因
却不是雨神的光顾
而是大风伯伯的青睐
大风
一直刮到20日
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山东省气象台于5月19日11时
继续发布内陆大风蓝色预警信号
受较强冷空气影响,我省将出现大风天气,预计:今天下午到夜间北风,鲁西北的东部、鲁中的北部和半岛地区4~5级增强到6~7级阵风8级,其他地区3~4级增强到4~5级阵风6~7级;明天白天北风,半岛地区5~6级阵风7~8级减弱到3~4级,其他地区4~5级阵风6~7级减弱到2~3级。
为此,山东省气象台于5月19日11时继续发布内陆大风蓝色预警信号。
青岛市气象台也于2019年05月19日15时20分发布大风蓝色预警信号!
受冷空气影响,
预计19夜间到20日白天,
我市北风风力较大,
陆地可达5到6级阵风8级,
海上7到8级阵风9级,
请注意防范。
防御指南:
1.政府及相关部门按照职责做好防大风工作;2.关好门窗,加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物,妥善安置易受大风影响的室外物品,遮盖建筑物资;
3.相关水域水上作业和过往船舶采取积极的应对措施,如回港避风或者绕道航行等;4.行人注意尽量少骑自行车,刮风时不要在广告牌、临时搭建物等下面逗留。一起看看青岛部分区市具体预报~
23日下周四热如盛夏
最高气温35℃
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35℃是什么概念?
脑补一下,出门后
被太阳“烤”焦的窒息感
很多事情该提上日程了
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短袖、短裙、凉鞋换起来
遮阳伞防晒霜都要买起来
火辣四射的夏天
造型凹起来
你就是整条街上最靓的zai~
看这趋势
30℃已成往事
30℃以上已经全面“普及”不过
接下来的消息
应该能让你感到心情舒畅
距离端午小长假
只有18天啦!
相比于劳动节的调休
端午节放假就实惠得多
6月7日端午节当天休息
和6月8日、6月9日周末两天连休还有明天520
那后天就是小满了
想到这
小编不得不为你们
送上一锅养生鸡汤了
小满是二十四节气之一
夏季的第二个节气
小满节气之后更是
疾病容易出现的时候
建议人们要有
“未病先防”的养生意识
起居养生
小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚会较凉,气温日差较大,尤其是降雨后气温下降更明显,要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应顺应“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。
饮食养生
进入小满节气后,天气变得闷热潮湿,很多人会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。此时饮食调养宜少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物,建议常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。如:赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。
情志养生
小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。多参与一些户外活动,在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。
小满养生注意事项
1、预防皮肤病
夏季天气湿热,易滋生蚊虫,引起皮肤瘙痒或感染等症状,预防很重要,要求注意居家和个人的卫生,勤换洗曝晒被褥和贴身衣物,铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。
2、少熬夜
小满节气后日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。如果长期熬夜会造成生理机体和新陈代谢系统的紊乱,导致内热上火,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。在炎炎夏日预防内热的有效方式,就是规律作息,避免熬夜。
为顺应夏季阳消阴长的则律,应晚睡早起。当然,这里的“晚睡”是相对的,不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力,可适当增加午休。但午休时间不宜过长,以15~30分钟为宜,多而无益。
3、注意饮食卫生
进入小满时节,天气变热,食物很容易变质腐败。“病从口入”,所以,要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,
对于消暑降温的饮品,也要适可而止,从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。
4、注意早晚温差
虽然小满后气温明显升高,但雨量增多,早晚的温差仍然比较大。平时要注意天气的变化,适时添加衣服。尤其在晚上睡觉时,仍要注意保暖,以防着凉而患感冒。
5、适当运动
小满节后早、晚天气较凉快,更适合户外运动,而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等,也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季,运动不宜剧烈,以防止大汗淋漓,伤阴也伤阳。