青岛85岁“硬核老汉”坚持运动75年，出国比赛获多枚金银牌

“硬核老汉”无惧高龄勇敢追梦

现年85岁的刘忠义坚持运动75年 跑出国门参加比赛获得多枚金银牌

85岁的年龄，在你心目中是啥印象？白发苍苍、步履蹒跚？或者在家摆弄花草、颐养天年？但85岁的刘忠义与众不同，他身板硬朗，健步如飞，看上去比实际年龄至少小十几岁。从小喜欢运动的他，浑身总有用不完的精力。2019年，刘忠义走出国门参加第二十一届亚洲老将田径锦标赛，获得撑竿跳高金牌，4x400米接力赛金牌，4x100米接力赛银牌。

10月26日，记者采访了刘忠义，这名“硬核老汉”表示，为了目标不断努力，让他的人生变得更有价值。

刘忠义展示参加多次比赛获得的奖牌。观海新闻/青岛早报记者 邹忠昊 摄

运动爱好从足球开始

百闻不如一见。10月26日上午，记者与刘忠义见面，只见他身穿运动装，笑容和蔼，身材健硕。从外表看上去，刘忠义老人肯定不到70岁，这让记者无法相信他已经85岁高龄了。尤其是他带着记者爬楼梯去往七楼家中时，大气不喘，甚至还能一步跨过两个台阶，这都得益于他数十年如一日的运动锻炼。

记者在刘忠义家中看到了一个特殊的展示柜，摆放着他参加各类比赛的获奖证书和奖牌，这些自然是他坚持锻炼的最好见证。除此之外，柜子里还陈列着多个有纪念价值的签名足球。刘忠义取出一红一白两个足球，对记者说：“你看，这白球上是米卢的签名，这个红球上是女足教练水庆霞的签名，这些都是我的宝贝。”一提到足球，刘忠义打开了话匣子。“正是足球，让我从10岁开始喜欢上了运动，在小学五年级时我就成为校足球队的队员。”刘忠义说，每天放学后，他都会和同学们踢一场足球比赛。不过，因为不懂如何更好地控制足球，有时会把别人家的窗户玻璃打碎。回忆起刚学习足球的那段日子，刘忠义说道：“我们会用火补方式，把轮胎和足球鞋鞋面及鞋底包裹起来，这样既能保护脚面，又能增加鞋底摩擦力，可以提高训练次数。”酷爱足球的刘忠义没事总会抱着足球对着墙壁练习，很快成为校队中的主力球员。他坦言：“从足球中锻炼出来的能力与素养，让我受益一生。”

刘忠义（左）和米卢合影。受访者供图

1952年，刘忠义小学毕业后进入青岛第四中学，正是在中学时期，他接触到了跨栏、撑竿跳、篮球等运动项目。当时，刘忠义在学校操场看到别的班级同学训练。只见一位同学如同矫健的燕子一样飞越横杆，这个跳高动作迷住了刘忠义。从此以后，跳高、跳远、篮球、跑步等都成了他热爱的运动。

“援非”谱写友谊篇章

1956年，刘忠义进入青岛第二针织厂工作，因为聪明好学，很快从学徒成长为一名优秀的技术能手。在日常工作之余，他依旧保持多频率的运动锻炼。高超的球技和良好的身体素质，刘忠义成为大家公认的“运动达人”，担当针织二厂足球队队长。1958年，有一个成为职业球员的机会降临到刘忠义身上，对方表示每个月可以获得36块钱的零用钱。而当时刘忠义已是厂里的二级技术工人，最终他放弃了这次机会。对于这个选择，刘忠义解释道：“母亲和妹妹都在青岛，需要有人照顾。我是厂里的技术工人，不能说走就走。”

1992年，刘忠义从针织二厂科研科退养，但由于具有维修针织设备的丰富经验，依旧被多家针织厂聘为技术顾问。1999年，根据中国与赞比亚经济合作协议，刘忠义被青岛市针织总公司特聘为专家顾问，前往赞比亚卡布韦市的赞中合资穆纺公司进行技术指导。一行班组成员中，刘忠义年纪最大，有人担心他的年纪适应不了当地气候和工作强度。但刘忠义凭借出色的专业技术和良好的身体素质，让同事打消了顾虑。

当时，刘忠义所在的班组要从早上8点工作至晚上8点，很多同事休息不好，导致免疫力低下。此外，卡布韦市气候比较恶劣，雨季长达半年。高温雨季伴随着蚊虫肆虐，很多同事被蚊虫叮咬不幸患上疟疾。当地没有很好的医疗条件，为了预防疟疾，刘忠义坚持每天起床锻炼半个小时，增加自身抵抗力；同时他在房间会养上能吃蚊子的一种珍珠鸟，搭建“内外屏障”。班组组长感慨，“刘忠义年龄在班组中是最大的，但是他的身体却是最健康的。”

刘忠义表示，仅是建厂生产，还不足以达到援助标准。“卡布韦有很多土地，非常适合种植棉花，但不能直接转换为经济价值，没有人愿意种植。”刘忠义说，为了能更好发展经济，他和班组成员会给当地人普及棉花种植知识，免费向他们发放棉花种子和农药。正是他们的努力，当地人开始转变思想，选择尝试种植。当棉花丰收时，公司会以合适的价格进行回收，用作服装原材料。就是这样，刘忠义与当地人很快打成一片，每到周末他都会和当地人踢上一场足球赛。

“开挂人生”为国争光

2002年，刘忠义完成技术指导任务回国。此时，正逢第12届亚洲老将田径锦标赛在大连举行。得知消息后，刘忠义便有了参加大赛证明自己的想法。随后，他在青岛老年体协注册登记，多次参加了区、市老年比赛，均获得不错的成绩。

2007年，一场篮球比赛彻底影响了刘忠义。“当时我正在和球友们打篮球，其中一名球友指出我的弹跳力不错，鼓励我去参加国际比赛。”刘忠义表示，正是这位球友的建议，让他下定决心参加更高等级的比赛。同年，刘忠义参加第九届全国老将田径运动会，荣获三级跳远银牌和跳高铜牌的好成绩；2008年他迎来大爆发，在第十届全国老将田径运动会上，收获跳高、4×400米接力金牌、4×100米接力银牌和跳远铜牌；2009年，他在第十一届全国老将田径运动会三级跳远项目中，跳出7米90的成绩，创造了当时同龄组的全国新纪录。刘忠义笑称：“从此，我的开挂人生开始了！”2013年，刘忠义在日本IGM国际陆上田径比赛上获跳高金牌、三级跳远铜牌。2014年，他参加第十八届亚洲老将田径锦标赛的撑竿跳项目比赛，获得铜牌。

2016年，刘忠义（左）参加第十九届亚洲田径锦标赛撑竿跳高比赛。（受访人供图）

“撑竿跳是一项讲究柔韧性和爆发力的田径项目，不太适合老年人。但是，我就要试一下自己有多少潜能。”刘忠义说，为了学习撑竿跳高，他去青岛体校找到一位专业的撑竿跳教练，潜心学习起跳方法。随着对撑竿跳高动作要领的理解和掌握，刘忠义也在不断提高自己的成绩。2016年，在第十九届亚洲老将田径锦标赛上，刘忠义荣获撑竿跳高、4×100米接力、4×400米接力三枚金牌。2017年，他参加第二十届亚洲老将田径锦标赛，荣获撑竿跳高银牌。2019年，刘忠义参加第21届亚洲老将田径锦标赛，荣获撑竿跳高金牌，4×400米接力金牌，4×100米接力银牌。他告诉记者，共有11名青岛选手参加此次大赛，他是青岛选手中年龄最大的，也是参赛项目最多的。在两个接力比赛中，他都担任第一棒。“接力比赛中，担任接力运动第一棒的选手必须具备极强的实力，尤其对反应能力和爆发力都有很高的要求。”刘忠义解释道。

调整状态想再创佳绩

为了能让自己身体保持良好的状态，刘忠义一周会去弘诚体育场锻炼四次。如遇下雨天，他会在家中使用哑铃锻炼，深蹲、45度举腿、仰卧起坐、俯卧撑……即便现在训练主要以田径运动项目为主，但刘忠义对足球的热爱始终如一，他和老球友们组成了青岛元老足球队。每周三，队友们会到天泰体育场踢一场足球友谊赛。刘忠义表示，自己是球队中年龄最大的，但还会主动要求踢主力位置，因为这样能够让自己多跑动起来。“踢球能够全面锻炼一个人的身体素质，提升个人的速度、反应、弹跳等能力。”刘忠义说。

“胳膊摆的角度、两腿抬的高度，一点都不能错。”刘忠义认为锻炼看似简单，但其实有很多门道，不科学、不系统的训练很容易出现伤病。值得一提的是，刘忠义并不主张每一位老年朋友都像他一样，而是应根据自身状态量力而行。“我的身体没什么大问题，各项指标都不错，但我的膝关节不好，所以运动时要戴好护膝。接下来，我会慢慢调整我的状态，争取明年能继续参加国际比赛，创造出更好的成绩。”

对于自己的目标是什么？刘忠义指了指展示柜里的奖牌对记者说：“我的目标很简单，就是参加比赛，证明自己还能跑得动、跳得动。为了目标不断努力，让我的人生变得更有价值。”（观海新闻/青岛早报记者 邹忠昊）