@青岛人，冬季防病有攻略！市疾控中心发布最新提醒

大雪将至，气温骤降，寒冬到来。12月份我市进入寒冷的冬季，人们外出减少、聚集活动增加，流感、新冠病毒感染和肺炎支原体感染等多种呼吸道传染病高发；病毒性腹泻也进入了流行季节；此外取暖不当导致的煤气中毒也时有发生。市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，毫不松懈做好个人防护，预防流感等呼吸道传染病及病毒性腹泻，在使用燃气和煤炉取暖时，应注意预防煤气中毒。

一、坚持个人防护，预防呼吸道传染病

冬季是呼吸道传染病的高发季节，近期呈现多种病原体共同流行的态势。流感、新冠病毒感染和肺炎支原体感染等呼吸道传染病高发。预防呼吸道传染病，做好个人防护尤为重要。老年人和婴幼儿的抵抗力和免疫力均较弱，尤其是患有慢性病的老年人，特别容易感染呼吸道传染病，且一旦感染，容易出现并发症或发展为重症；此外，日常接触患者机会较多的医务人员，其感染风险也高于普通人群。预防呼吸道传染病，建议市民做好以下预防措施：

1．减少人群聚集

在呼吸道传染病高发季节，应尽量避免到人群密集、空气流通差的公共场所，尤其是老年人、婴幼儿、基础性疾病患者等高风险人群，如前往建议佩戴口罩。

2．保持卫生习惯

打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，随后应立即洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口部，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

3．经常开窗通风

在保证室内温度的情况下，室内要每天通风并注意保持家庭、学习和工作场所环境清洁。

4．保持健康行为

注意保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，提高机体免疫力和抵抗力。

5．积极接种疫苗

接种疫苗是预防传染病的有效手段，建议大家积极接种新冠、流感、水痘等疫苗，减少患病风险。目前，肺炎支原体感染没有针对性的疫苗来预防，所以加强日常防护更为关键。

6．做好健康监测

出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽量保证充足的休息，外出佩戴口罩，避免将病原体传染给他人。症状较重时要及时就医。幼托机构、学校要认真开展晨午检、缺勤缺课登记、疫情报告等工作，防止出现聚集性疫情。

二、注意日常卫生，远离病毒性腹泻

诺如病毒是冬季引起感染性腹泻的最主要病原体，每年11月至次年2月高发，该病最常见的症状是呕吐、腹泻、恶心，或伴有发热、头痛等，以粪－口传播为主，水源、食物、物品被诺如病毒污染都可传播感染，也可通过气溶胶经空气吸入传播，极易在托幼机构、学校、工厂等集体单位暴发。预防诺如病毒感染，建议市民做好以下预防措施：

1．谨防病从口入

勤洗手，尤其是饭前便后；吃熟食，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海鲜及水产品；喝开水，生水未煮不要喝。

2．避免接触患者

诺如病毒胃肠炎病人患病期间最好居家主动隔离至症状完全消失后3天，避免传染给其他人，尤其是从事服务行业人员和集体机构人员，如厨师、护工、学校和幼儿园师生。

3．重视清洁消毒

重点对被患者呕吐物、粪便等污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒，最常用的是含氯消毒剂，酒精对诺如病毒不起作用。患者的呕吐物和粪便，需要在做好个人防护措施的前提下，严格按照相关消毒操作指引进行处理。

三、提高安全意识，警惕“煤气”中毒

煤气中毒，也就是一氧化碳中毒，是含碳物质不完全燃烧时产生高浓度的一氧化碳经呼吸进入体内引起的急性中毒，早期表现为剧烈头痛、头晕、心慌、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊、幻觉等症状，严重者可出现昏迷甚至危及生命。在室内使用火炉取暖、在密闭的环境中使用燃气热水器洗澡、在封闭的房间内吃炭火锅等是发生煤气中毒的主要原因。预防煤气中毒，建议市民做好以下预防措施：

1．保持空气流通

家庭生活中煤炭要烧尽，不要闷盖，煤炉要安装烟筒，经常开窗通风，保持室内空气新鲜；使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风。

2．定期维护设备

正确安装使用煤炉、炭火等取暖设备，定期检查炉具，维护和清扫烟筒、风斗，保持烟筒、风斗通畅。

3．防止跑气漏气

使用管道煤气时，要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。

4．提高安全意识

不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉，空调车在停驶时开空调切不可将车窗全部关闭。

5．及时送医抢救

如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领，注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，及时送往医院抢救。

此外，12月份仍然是我市流行性出血热的高发时期，仍然要做好防鼠、灭鼠工作。冬季气温低，会使哮喘、老慢支、高血压、冠心病等慢性病症状加重，应注意防寒保暖，密切关注病情变化，预防疾病复发。雨雪天气，老年人外出要特别小心，谨防跌倒。