积极预防呼吸道传染病！市疾控中心发布春节健康提醒

青岛日报社／观海新闻1月28日讯 2024年春运正式开启！春运40天，跨区域人员流动量将达90亿人次。随着春节脚步的临近，正是游子返乡阖家团圆的时候，天南海北的人们带着对家的思念踏上归途。

春运期间人群流动和聚集性活动增多，呼吸道疾病感染风险加大；旅途中及聚餐时注意饮食安全，预防食源性疾病；此外春运期间也要防范意外伤害。市疾控中心提醒市民提高防病意识，做好个人防护，健康返乡，安全到家。

积极预防呼吸道传染病

监测结果显示，我市目前仍呈现多种呼吸道病原共同流行态势，短期内将以流感病毒（尤其是乙型流感病毒）为主，此外新冠病毒感染、腺病毒感染、呼吸道合胞病毒感染及猩红热作为冬春季多发的呼吸道传染病，也应引起重视。这些常见的呼吸道传染病有哪些临床表现？市疾控中心专家彭佳慧详细解答。

目前我市以乙型流感为主，其传染性高，人群普遍易感。主要临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，还可出现肠胃不适等消化道症状。新冠病毒感染处于较低水平，可能在本月出现回升。腺病毒感染一般属于自限性疾病，免疫力正常的人群病程在7天左右可以自愈。猩红热主要见于2－10岁的儿童，多发生在托幼机构和小学。

彭佳慧建议，科学佩戴口罩，市民在乘坐公共交通工具期间，或者前往环境密闭或者人员密集公众场所的时候，建议科学佩戴口罩。老年人还有严重慢性基础性疾病患者，应尽量减少前往人群密集的公众场所。

市民还要积极接种疫苗，专家建议老年人、慢性基础性疾病患者要积极接种新冠、流感、肺炎球菌等疫苗，有效减少感染疾病和发生重症的风险。

保持良好卫生习惯尤为重要。市民在返乡或者旅游途中，要做好个人防护，养成良好的卫生习惯。勤洗手、咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻。尽量避免用手触摸眼睛、鼻和口。同时要保证充足睡眠，适当的体育锻炼，增强自身抵抗力。

春节期间也要做好自身健康监测。如果出现发热、咳嗽或者咽痛等呼吸道感染的症状，应尽量居家休息，避免前往人群密集的室内公共场所。症状较重时要及时就诊。家庭成员如出现流感样症状，彭佳慧建议高风险人员应尽可能减少接触，注意做好个人防护。保持家中环境和物品清洁，必要时可进行消毒处理。定期开窗通风，保持室内空气流通。同时要注意避免因开窗通风引起的着凉感冒。

小心防范食源性疾病

春运期间，市民们外出旅行、探亲访友、婚庆喜事增加，家庭聚餐、酒宴等亦随之增多，食材储备增加，饮食不当容易引发食源性疾病。什么是食源性疾病？我们应如何防范食源性疾病？市疾控专家丛培蕾对此展开分析。

食源性疾病是通过食物传播的疾病，痢疾杆菌、伤寒杆菌、沙门氏菌、副溶血性弧菌、致泻性大肠杆菌、诺如病毒等是常见的经口传播病原体。发病主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，可伴有发热，严重者可出现脱水。

丛培蕾提醒，饮食安全从手做起，饭前便后以及生熟食物交替处理的过程中尤其要注意手卫生。做好手卫生可以很大程度保证饮食安全。

注意食品加工卫生清洁，要确保用水和食物原材料卫生安全，水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用，生熟食物要分开加工保存，带有食物残渣的器皿、刀具、砧板需经常清洁消毒。

春节饮食适度要厉行节约，市民的日常饮食，尽量本着吃多少做多少的原则，尽量不剩饭菜，未吃完的剩饭菜一定要在冰箱里冷藏保存，而且最好用保鲜膜包好，以防食物在冰箱内交叉污染。

旅途饮食要高度警惕，对于部分长途旅行的朋友来说，注重出行过程中的饮食卫生非常重要。吃东西之前务必做好手卫生（可使用免洗消毒凝胶），如果使用公共交通上的小餐桌可以先擦拭桌面，再将食物放在桌上，尽量不吃生冷食物，水果应洗净后再食用。

警惕意外事故的发生

春运期间，学生放假，由于学生安全意识薄弱，自我保护能力差，容易发生意外伤害，受雨雪天气影响，天冷路滑，春运期间要预防跌倒。市疾控专家耿梅云提醒市民注意自我防护。

对于学生群体，寒假期间过马路要走斑马线、人行天桥等，不随意横穿，乘车时要正确使用安全带，车未停稳不得靠近车辆，不抢上抢下。

家长要教育学生不要到河边、水库、池塘、水井等危险的地方滑冰、玩耍等，指导学生逐步学会使用家用电器，不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。

家长对危险辨别不足的孩子要看护好，远离热水、热锅、煤炉、暖气等危险源。遵守青岛市关于烟花爆竹的禁放规定，孩子在允许区域内燃放烟花爆竹时也要远离下水道、燃气管道等危险源，同时有家长监护。

老年群体春节期间也应谨防摔倒。雨雪天气老年人应尽量减少出门，外出穿平底防滑鞋和舒适合身衣物，走路双手不要插衣袋，注意身体略前倾，不慎摔倒时可以伸出双手起到支撑和缓冲作用。

老年人应科学选择和使用适老辅助器具。家庭是老年人发生跌倒的常见地点，市民可对居家环境做适老性改造，如对地面进行防滑处理，在卫生间、楼梯等位置安装扶手等。

老年人运动时，在确保安全的前提下，注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能的锻炼。

注意驾驶安全谨防经济舱综合征

此外，耿梅云还提醒市民应谨防驾驶事故，春运期间，车辆多，易造成拥堵，长距离疲劳驾驶等，易发生驾驶事故。

耿梅云建议，注意错峰出行，规划好行车路线，遵守交通规则，坚决不酒后驾驶，不疲劳驾驶，不超速行车赶路等。

市民应谨防经济舱综合征（深静脉血栓），长时间坐着不动，特别是在狭窄的飞机座位上，可能导致腿部血液循环受阻，增加深静脉血栓（DVT）的风险。耿梅云建议定期活动身体，每隔一小时左右站起来走动，做一些伸展运动，促进血液循环，对于长途旅行，考虑佩戴压力袜以减少深静脉血栓的风险。

慢性病患者要谨防心脑血管疾病复发。寒冷天气会使血管收缩，增加心脏负担，从而增加心脑血管疾病的风险，有心脏病或高血压史的人群在出行时应尤为注意。耿梅云建议做好御寒措施，及时添加衣物。外出旅行随身备好药物，以防疾病复发。

春节期间还要预防一氧化碳中毒。我市冬季取暖方式主要包括集中供暖、煤炭取暖等，房间密封性高，此时取暖不当导致的一氧化碳中毒时有发生。耿梅云建议，保持空气流通，煤炉、炭火等取暖设备需要定期维修，防止因管道老化而发生跑气漏气。（青岛日报／观海新闻记者 黄飞）