青岛拳击馆上架“热辣滚烫训练营”

《热辣滚烫》火了，岛城拳击热了

拳击馆上架“热辣滚烫训练营”小伙活出现实版“热辣人生”

在全国各地，电影《热辣滚烫》从大荧幕火到拳击馆、健身房。在青岛，拳馆迎来不少上班族，他们在“杜乐莹”的鼓舞之下，希望能够勇敢活出自我……

一天接上百个电话

《热辣滚烫》带火岛城拳击馆

2月29日，记者来到青岛精英散打搏击俱乐部（大尧三路馆），虽然是工作日，还是有不少学员在挥汗如雨地练习拳击。出拳、踢腿……学员们跟随教练学习拳击基本动作，大家一边盯着教练的动作细节，一边认真模仿。

学员们在青岛精英散打搏击俱乐部练习。

“自从《热辣滚烫》上映以来，我们十多个馆，一天最多能接一百多个电话，都是看过电影后冲着拳击来的，点名要学习。”国家泰拳集训队教练、青岛精英搏击俱乐部负责人曹安铭说。

为了接下《热辣滚烫》带来的这波热度，青岛不少拳击馆、健身馆还在美团上架《热辣滚烫》体验课，并且配上《热辣滚烫》电影票。思迈健身工作室负责人表示自家推出的“热辣滚烫私教体验课”已经在网上卖出一百多份，“近期会员对拳击课需求增加了，拳击课程的排课也在增加。”

曹安铭则打造了一个《热辣滚烫》同款的长期训练营。“只是体验一两节课是远远不够的，我们想让学员成为电影中的主角。”曹安铭介绍，在《热辣滚烫》训练营里，沙包练习、空击练习、打梨型球等电影里所有出现的训练方法都会囊括在内。在电影中，主人公最后时刻通过一场拳击比赛证明了自己。曹安铭也会在训练营结束后举办一场比赛，检验两个月来的训练成果。

曹安铭（左）在打拳中。

不止于减肥

上班族走出电影院涌入拳击馆

曹安铭发现，这波“拳击热”与以往不同，以前来学拳击的大多是青少年，这次来咨询的有很多是上班一族，且相当一部分身材并不胖。“成年人琐事比较多，此前可能一直下不了决心，这部电影激起了很多人心中的拳击梦。有很多此前放弃了的学员，又开始联系我，想要继续打拳。”曹安铭说。

“之前送孩子来学了一年拳击，但是看完《热辣滚烫》后，感觉特别燃，我果断地给自己报上了名。”青岛精英散打搏击俱乐部学员王华松说。体重一百二十斤的她，报名拳击课没有刻意想要减肥，更多的是想释放工作上的压力。“当我第一次上完一堂拳击课，大汗淋漓时，感觉特别解压。”虽然只能每周抽出周末的时间去练习，但这对于王华松来说，已是对自我的一次突破。“我是比较传统的母亲，白天坐办公室，回家后相夫教子。但看完电影后，也想通过拳击来突破自我，也给孩子树立一个榜样。”

现实版“热辣人生”

小伙两年减了一百多斤

身材精壮，一双眼睛炯炯有神，打起拳来，身手敏捷，出拳有力……这是28岁的小伙孙振留给人们的第一印象。几年前，他还是一个体重二百五十多斤的胖子，却用了两年时间，演绎了一出现实版的《热辣滚烫》。

命运仿佛给孙振开了个玩笑，这一切，都要从他2017年的那次意外受伤说起。“在一次锻炼时，从高处摔下来了，髌骨上最粗的一条韧带断了，当时去医院打了11个钢钉，还有钢板。”孙振回想起当年发生的那次意外，仍历历在目。那时的他刚刚退伍，步入社会，突如其来的伤病让他在家躺了许久。“当时年龄比较小，就着急想赶紧恢复。但是越着急，恢复得越慢，那时候就有些自暴自弃了，每天躺在床上吃喝、刷手机，体重噌噌地长。”受伤后一年半的时间，孙振胖了一百多斤。与之而来的是孙振越来越差的心理状态，像《热辣滚烫》中一度想要自杀的杜乐莹，孙振也整日陷入了抑郁的情绪之中，甚至也曾产生过轻生的念头。直到身体上出现的一次状况，让孙振重新审视了自己的人生。

瘦身一百多斤后的孙振。

2020年的春节，孙振下楼放鞭炮，也许是许久没有运动，他在放完鞭炮，回家爬到3楼时，突然心跳加快，甚至呼吸困难。“当时喘得不行，感觉不能再这样颓废下去了，要作出改变。”孙振说。没有告诉太多人，为了不受外界的干扰，孙振决定回到临沂老家，开启自己的减肥计划。“我们那里山比较多，就每天爬山。早晨随便吃一点垫垫，中午控制一下碳水，晚上就直接不吃。”在减肥过程中，从小就喜欢拳击的孙振，在好友的带领下，又重新戴上了拳击手套，练习拳击。“从小我爸就带我练习过拳击，打拳不仅是为了减肥，也磨练自己的意志。”就这样，用了两年时间，孙振减掉了一百多斤，成了体重一百五十多斤的精壮小伙。

这个春节，孙振也去电影院看了《热辣滚烫》，作为亲身经历者，他内心的感受尤为强烈。“看到影片后半段，贾玲独自做比赛前最后的练习时，我的眼泪就流下来了。”在孙振看来，自己与《热辣滚烫》主人公杜乐莹一样，都是在某一刻突然觉醒，按照孙振的话来说，就是突然彻底想明白了。“从内心中想明白了，就自然会去行动，只靠别人的鼓励或者是劝说，是不行的。”孙振感慨道。

如今，他已是精英搏击俱乐部的一名助理教练，他也用自己的经历，带领学员去用拳击改变自己，像《热辣滚烫》主人公杜乐莹那样，为自己，赢一次。

贾玲式减肥能否效仿？

专家：普通人需有“科学指南”

《热辣滚烫》导演兼主演贾玲用不到一年时间减重一百斤，对普通人而言能不能复制？普通人有何“科学指南”实操减重？带着这些疑问，记者采访了青岛市中心医院营养科主任徐薇。

在徐薇看来，贾玲式减肥是处于作品本身创作的需要，对于没有专业团队作为支撑的普通人而言，减肥要注意减重速度，循序渐进。“减重速度与个人体重基数相关，一般来说，每个月体重下降的幅度不应该超过总体重的5％。”徐薇说道。此外，减重方式也很重要，“需要科学的饮食配上合理的锻炼，不要盲目听信各类网红减肥方法。”徐薇说。

节食减肥是否可行？徐薇表示，节食减肥短期可能效果比较明显，但是存在一个问题，那就是快速下降体重后，很容易反弹，很难长期维持减重的效果。此外，节食减重会让体内大量丢失水分，甚至造成肌肉的流失，可能达不到减掉脂肪的目的。

如何通过运动科学减脂？徐薇表示，运动需要注意循序渐进，运动强度和运动时间要逐渐增加，而不要一次性运动量过大。此外，还要注意运动前的热身以及运动后的放松，这两个步骤必不可少。在运动方式的选择上，徐薇建议以有氧运动为主，无氧运动为辅。有氧运动种类很多，可以根据兴趣选择慢跑、健身操、打球等运动。同时，可以适量配上一些无氧运动，如平板支撑或是器械类的增肌训练。从时间安排上，建议有氧运动与无氧运动的比例为8：2，后期可以逐渐增加无氧运动比例，变为2：1。（观海新闻／青岛晚报／掌上青岛记者 栾丕炜）