提醒 测血压 成年人每年至少一次

    专家表示，中国现有高血压患者3亿余人，但高血压的知晓率仅为42.6%，治疗率为34.1%，控制率为9.3%。所有成年人每年至少测量一次血压；有摄盐过多、肥胖、高血压家族史、长期精神压力大等危险因素的人，应半年测量一次血压。

    高血压是沉默的疾病、无声的杀手。定期测量血压是唯一能及时发现高血压的办法。“140/90”既是高血压诊断的分界线，也是高血压治疗的起始线，更是高血压控制的达标线。如果自测或筛查时发现血压高于140/90mmHg，就应该到正规医院的心内科就诊。

    高血压可致头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸……实际上，绝大多数高血压患者在早期感觉不到任何症状。高血压对心、脑、肾等人体重要器官的损害是缓慢、长期、持续的，血压一天得不到有效控制，这种损害就会一直存在。

    提示 义诊等你来

    市立医院本部院区心内科专家和东院区老年内科专家今天将分别在两院门诊大厅举行大型高血压病防治知识咨询宣传活动，本部院区活动现场还将免费进行血脂筛查。本部院区（胶州路1号）：9:30—11:30，东院区（东海中路5号）：9：00—11：00。

    预防 控制盐量 多吃水果蔬菜

    专家建议，对心血管疾病的防控策略应逐步实现由重治疗向防治结合方向转变。心血管病应提早诊断、治疗，对于血压升高、血糖升高、胆固醇升高和超重肥胖等主要危险因素，以及烟草使用、不健康饮食、缺少体力活动和过量饮酒等主要行为危险因素，实施有效干预。

    高盐饮食能够增加高血压患病风险。建议成人每天食盐摄入量要低于6克；多吃蔬菜和水果；少吃快餐；尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐和糖的摄入量；不饮酒或少量饮酒；吸烟者应当尽早戒烟。专家表示，人群平均降低摄入食盐1克，将减少1万名高血压患者。

    《2012年青岛市居民死亡原因分析报告》显示，去年我市居民死亡的前10位死因依次是心脏病、恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系统疾病、伤害、内分泌和营养及代谢的其他疾病、消化系统疾病、泌尿生殖系统疾病、神经系统疾病及传染病和寄生虫病。其中，心脏病首次超过恶性肿瘤成为造成死亡的首要原因。患急性心肌梗死是心脏病死亡的第一位原因，死亡率较2011年上升4.8%。

    田建会说，现在好多人都喜欢吃被视为垃圾食品的快餐，其中含有的高胆固醇、高脂肪、高热量对人的身体危害很大，应尽量少吃。日常生活中要将粗粮和精细粮搭配食用，多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，尽量低盐饮食，可以多吃一些豆制品，饮食要规律，每餐不可过饱。要严格控制脂肪、胆固醇及热量的摄入。另外，市民要适量运动，保持一个良好的心态。(记者 王磊江 摄影报道)