20℃！青岛蓝天白云刷屏 最舒适的季节来了(组图)

天晴、微风、不热

最爱青岛现在的天气

有没有喜欢这种天气的同款小伙伴？

这些天岛城天气晴朗，蓝天白云，不燥不热，非常清爽。

不过，but，可是，然而…

别看现在天晴

这两天还是有阵雨的！

别拦着我

要开始播报天气了！

从温度上看，今天仍然稳定在20度左右，很舒适~不过有阵雨，还真是得带好雨具出门，爱穿雨靴的漂亮小姐姐们，也可以穿着出门浪啦~

在这个季节怎么“吃”出健康？

时令蔬菜补充营养及水分

莲藕吃起来爽口美味，有消炎化瘀、清热解燥、止咳化痰的作用，同时，莲藕的维生素C与纤维素含量高，是当之无愧的最佳补品。

小白菜适合秋季养胃通肠，它富含丰富的维生素，可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

空心菜也是这个季节必吃的一个蔬菜，空心菜具清热解毒的效果，特别是煮着吃更有一番味道。

茄子是秋季上市应季的蔬菜之一，含有多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。

大多数人认为萝卜是冬季蔬菜，但实际上，根据季节不同也栽培有不同的萝卜，比如春萝卜、夏萝卜和秋冬萝卜，人们一年四季都可以享受萝卜带来的美味和营养。萝卜中含有的辣味成分可抑制细胞异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

吃对水果使身体更舒服

石榴营养丰富，外形美观，因其红似玛瑙、白若水晶，入口如晶粒玉浆，自古成为桌上佳品之一，象征长寿、团圆和吉祥。石榴性温，具有生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢的功效。

哈密瓜性喜充足的阳光和较大的昼夜温差，有利于养分沉淀，因此糖分含量高，味极香甜。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。

梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和微量元素，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。中医认为，梨性凉、味甘、微酸，能生津润燥、清热化痰，是养生防燥的佳品。另外，梨的热量和脂肪含量很低，特别适合爱吃甜又怕胖的人食用。但是梨性寒，一次吃1~2个为宜。（来源：早报新媒体）