连续雾霾天个人防护你做好了吗？青岛市疾控中心发布健康提醒

青岛日报/观海新闻12月30日讯 近日，青岛连续出现雾霾天，空气质量变差，青岛市疾控中心推出的针对心肺疾病的空气质量健康指数（AQHI）在青岛多地发布3级健康风险预警。市疾控中心专家提醒，市民为了自身健康，应该做好个人的健康防护。

市疾控中心专家潘璐介绍，连续雾霾天里，这些重点人群要做好防护：第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群；第二类为心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三类为长期在户外作业的人员，如交警、环卫工人、建筑工人等。

连续雾霾天，市民应尽量避免室外活动，尤其是重点人群如老年人、儿童、孕妇、心肺疾病患者。如果室外活动不可避免，应该注意：在室外活动时，市民应佩戴过滤效率高、带呼吸阀的防护口罩，可有效减少吸入细颗粒物；外出回来应及时清洁鼻腔、面部及裸露的皮肤；雾霾天大气的能见度一般会大大降低，应谨慎驾驶。

潘璐建议市民关闭门窗，尽量减少开窗通风的频次和时长；用湿墩布等湿式除尘的方法，避免室内尘土再悬浮；有条件可使用空气净化器，有研究表明，雾霾天关闭门窗并开启空气净化器一段时间，室内空气PM2.5浓度会显著降低；注意科学饮食和休息，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力；保持正常心态，放松心情。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）