高考后迎来狂欢季：睡回三年觉 减掉15斤

高考后迎来狂欢季：睡回三年觉 减掉15斤

　　“考完了最想干嘛？”“睡觉！从明天开始我要天天睡到自然醒。”经过两天半的考验，寒窗苦读十二载的高考生们终于熬出了头，不用再为熬夜苦读了，不用再为高考紧张了，睡觉、唱卡拉OK、旅游成了考生们发泄式放松的主要安排。

　　■9中考生·曲慧杰

　　一个半月内减15公斤

　　同学聚会、唱K、旅游几乎是所有结束高考考生的统一安排，曲慧杰的假期安排里也有这些内容，不过他的出行安排定在了7月底8月初，高考本科录取基本结束，自己的去向已经定下来了，有心情旅游的时候，另外这个季节也是去新疆旅游的黄金时间。

　　在外出旅游之前，曲慧杰有一个很重要的计划需要执行——减肥。“我在高一的时候只有160斤，现在有190多斤。”曲慧杰告诉记者，整个高三期间运动的机会很少，所以体重噌噌地蹿，还好他已经制订了一个操作性很强的减肥计划：每天早晨骑自行车锻炼1小时，然后配合器械锻炼，争取在1个半月的时间内减掉15公斤。曲慧杰对自己的减肥计划充满信心，但记者持怀疑态度，因为在减肥的过程中，他还要参加多场同学聚会，一边要大吃大喝，一边要减肥，曲慧杰的任务很艰巨。

　　■15中考生·许文浩

　　把3年的觉全睡回来

　　基本能力测试考试提前交卷的许文浩飞奔着跑出考点，一边跑一边挥舞着攥紧的拳头。“终于考完了。”许文浩说自己的假期安排得很充实，但首要安排是睡觉。“从明天开始我要天天睡到自然醒，把3年的觉全部睡回来。”个头接近1.9米的许文浩告诉记者，自己特别贪睡，这3年来备受睡不够觉的困扰，这下终于可以安安稳稳地睡个好觉了。

　　补够觉之后，许文浩就将安排自己的旅游行程，“行程还没有定下来，应该不会出国，时间来不及。”许文浩说，之所以时间来不及是因为他想在高考成绩公布前出行，“成绩还没有出来，心情比较好，一旦成绩出来了，发挥得不好就没心情玩了。”

　　■19中考生·王子侨

　　暑假打工体验生活

　　3天的考试终于结束了，王子侨自信满满地走出考场，“感觉还行，考完了就不想那么多了，等成绩出来再说吧。”王子侨表示，终于可以放松了，中午他不准备吃饭，下午和同学们约好了一起玩，先聚集到教室小聚一下，然后大家一起唱歌，放松一下。

　　不过说起暑期打算，王子侨说早就规划好了，他觉得放假了闲着也没事干，还不如出去打工，提前体验生活，他准备暑期里去啤酒城摆摊卖东西。“自己挣了钱就不用向家里要钱花了，再说了自己挣的钱花着舒服。”王子侨乐呵呵地说，以前暑假他也打过工，在啤酒城里摆摊卖个冷饮，生意好的时候，半个月就能挣到四五千元，即使生意不好，一天也能挣个上百元。王子侨说，自己打工的目的不是为了赚钱，主要是为了锻炼自己，“现在大学校园里有很多自主创业的学生，说不定将来我也会成为其中一员。”王子侨说，如果能把大学学费提前赚出来也不错。

　　■6中考生·赵帅

　　录取敲定后报个英语班

　　眼看着时钟指向11点，高考结束了。手捧着一大束百合花的家长苏淑红女士和丈夫再也忍不住，跟着拥挤的人潮走进9中考点的校门，从一群群走出考场的学生中搜寻自己的儿子。“我儿子是个大高个，一米八六，应该好找。”苏女士笑着对记者说。约5分钟后，苏女士迎着一个大高个男生走了过去，将手中的鲜花献给了亲爱的儿子。当记者问眼下最想干什么时，苏女士的儿子赵帅爽朗地说：“这会儿最想大吃一顿，爷爷在家给我做了好吃的。”

　　苏女士说，儿子从小热爱画画，考上6中后就选择了美术专业，不过文化成绩也没落下，平常摸底考能考到500分左右，在艺考生中属于比较拔尖的，她希望这次高考儿子能正常发挥，顺顺利利地上个好大学。从这几天儿子反馈的情况来看，还不错。当记者问及接下来有何打算时，苏女士说：“等成绩出来后好好研究一下怎么报志愿，然后等录取结果，一切妥当后，全家出去旅游一趟。接着儿子还想报个英语辅导班，一是他喜欢，二来今后不管走哪条路，英语都是很重要的，他也希望能再提高提高，我们很支持儿子这个想法。”

　　■专家提醒

　　考后放松不能放纵

　　“考前复习那么累、压抑那么久，考后放松是一种太正常不过的事情了。”市精神卫生中心心理科主任姜桂兰提醒考生，但要注意不要因为情绪过度释放导致 “考后综合征”。

　　姜桂兰说，从考试结束到发录取通知书的一段时间，是‘考后综合征’的高发期，医院每年都会接诊不少这样的考生。高考前学生压抑了好久，考完试之后这种轻松与解脱容易变成狂欢，有的会没日没夜打游戏、泡网络，甚至染上了酗酒、抽烟、嗜睡等不良习惯。有些性格内向的学生则会无聊、空虚，无所事事。

　　姜桂兰称，考生要自己节制，家长则要主动引导。考完后要适度放松，保持正常的生活规律和节奏。学生可以有计划地参加一些活动，把以前的脑力劳动改为体力劳动来放松。比如可以通过做家务、听音乐、访亲友、体育运动，或者外出旅游，还可以进行一些 “调整性学习”。同时还要加强自律，充分利用考后这段宝贵时光充实自己，认真规划自己的未来。考生可以趁机到一些单位实习，参加一些专业性要求不高的社会事务，从而培养社会价值观。还可以趁这个时候学车、做饭、洗衣服等，多培养自己的能力。

　　另外，还有不少考生觉得自己发挥不好，总是担心成绩不理想，引发情绪问题。姜桂兰称，高考成绩已不可改变，重要的是对自己要有一个科学的规划。家长不要责怪孩子，要多开导孩子，让他们参加一些户外活动。(记者 臧旭平 孙静芳 吴帅 王磊江)