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暑假学游泳孩子人数增多 全市教练不足50人(图)

来源:青岛早报-- 2013-07-19 06:10:43 字号:TT

暑假学游泳孩子人数增多 全市教练不足50人

  姓名:高菲年龄:25岁经历:国家级游泳运动员,现为英派斯健身俱乐部资深游泳教练感言:教人游泳,累并快乐着

  我叫高菲,游泳是我这一生最大的爱好。比其他游泳运动员幸运的是,在“游”了近20年之后,我成为了英派斯俱乐部的一名游泳教练,可以继续我的爱好。当游泳教练是很辛苦的一份工作,尤其是进入暑假,我的工作量几乎是平时的两到三倍,但因为爱好,所以我执着于此,因为我把这份工作,当做我运动生涯的延续,我始终提醒自己,我在为中国游泳运动的普及尽着自己的一份心力。

  今天,就请你跟随我,走进这方神奇的“水世界”吧……

  “四字真诀”每天重复300次

  每年夏季,尤其是学生放暑假后,是我最忙碌的时候。现在我基本上每天都排满7个课时,工作时间是早上8点半到晚上8点半。除了吃午饭及偶尔的小憩,大部分时间我都泡在游泳池里。

  今天的第一堂课,来的是我最喜欢的学员——小晨。小晨是一名4岁大的可爱男生,因为年龄比较小,特别贪玩,游泳时经常会注意力分散。怎么办呢?每堂课课前,我都会先用游戏的方式,引导小晨下水训练,有时候我还得亲自下水跟他演示一下,然后对他说:“瞧见了没?以后你也能跟我一样游得这么漂亮!”

  今天小晨的状态不错,蛙泳的4个腿部动作都做得很标准,“收、翻、蹬、夹”每一个细节都做得一丝不苟。说起来,“收、翻、蹬、夹”这4个字可以说是我一天中重复最多的话了,因为大部分来学游泳的都是学蛙泳的,所以我要不断重复这4个要领,指导学员做标准,一天算下来,最少重复二三百次吧。

  孩子就是孩子,这才练了半个小时,又开始偷懒玩水了,我怎么说他也不听,看着这堂课所花的心血又白费了,我真是气得手打颤。教孩子毕竟没有教大人来得容易,很多话小晨都听不进去,但小晨也有可爱的一面,这不,看我真的生气了,他就忙跑过来说:“教练,不要生气了,好不好?我下节课给你带好吃的。”听了这句话,我忍不住笑了,小晨也跟着笑了。

  【内心独白】在我的学员中,幼小衔接的孩子占了一半以上,教这么小的孩子学游泳不是简单事,而且安全责任很大,有的教练甚至不愿接这类工作任务。但我觉得,这些孩子将是中国游泳的未来,也许他们成不了孙杨或菲尔普斯,但只要中国多一名游泳爱好者,中国游泳就会多一份希望。

  刚上岸就先喝个“水饱”

  送走了最小的学员,接下来我会给最大的学员上课。这个学员隋女士,已年过花甲,但年龄也阻挡不了她学游泳的热情,她一直都想学游泳,但以前没有机会学习。

  在给隋女士这个年龄段的学员上课时,我得注意很多事项。随着年龄的增长,关节会变硬,老年人关节活动变得不灵敏,且疾病发病率比较高,适合他们体质的运动量和运动强度也不易掌控。给隋女士上课前,我得了解她的身体情况,包括早餐睡眠等问题,我会在教学中注意她呼吸等身体机能的变化,以尽量避免意外的发生。

  隋女士可能是上课前没有做好准备运动,下水不到半个小时,状态出现问题,我当时心里不由得一惊,后发现她的腿抽筋了,我立即把她抱到游泳池台上,协助她做相应锻炼并辅助按摩,帮她恢复,并把她安全送出游泳室外。

  【内心独白】上完两堂课,我的嗓子又干又痒,送走学员后,我索性喝了几大杯水。虽然我每天泡在水里至少7个小时,但是上岸后还是得大量喝水。因为游泳房里的水声比较大,学员头潜在水下时,我如果不大声说话,他们根本就听不见我的声音。

  反复上下水体能透支

  下午两点,是会员王女士的预约时间。到这时我已经在游泳池里待了大约3个小时,虽然俱乐部里的游泳池是恒定27℃水温,但仍然低于人体常温,所以一般人此时已经有些体力透支了,由于我一直没有停止体能锻炼,所以还能够坚持,但这堂课对我来说,也是不小的挑战。

  王女士今年30岁,本身会游泳,但由于单位组织了一场游泳比赛,王女士特意来接受专业训练,希望提升一下自己的游泳技巧。她的训练目的有两个,一个是将蛙泳速度大幅提高,另一个则是要掌握自由泳要领。相对而言,第一个学习目标难度更大,提升游泳速度就要从矫正泳姿开始,但王女士游了这么多年,自己的泳姿早已固定下来,要纠正起来特别困难。我只能先自己做动作示范,然后在岸上指导王女士做标准动作,再让王女士下水自由练习。

  为了能看清王女士的动作,我要爬上泳池从高处观察,然后又要跳入水中亲身指导,反复地出入水,身体要不断适应外部温度的变化,这大大加重了体能消耗,给她上一节课相当于给别的学员上两到三节课。但看到王女士的姿势逐渐标准起来,我的付出也有了收获,心里还是很满足的。

  趁着王女士自己练习的时候,我就在泳池扶手边上稍微休息会。这时,我的呼吸开始有点局促了,几节连堂课下来,我已经在泳池里待了4个小时,体能已经下降到了一个瓶颈,就连全程的演示游,我现在做起来也非常吃力了。

  【内心独白】有人会很羡慕我的工作,大热天泡在水里,连空调都不需要开了。但当你真正从事这份工作时,你才会体会到这份艰辛。是的,跟楼上的健身教练相比,我一天下来基本不流汗,但我一天的体能消耗远高于做陆上运动的同行,除了温度的影响之外,在水中呼吸受阻、行动滞缓等,都在无形中消耗着我的体能。加上工作时间长,每天工作结束时,我累得连抬手的劲儿都没有,换个便装也需要十几分钟。我的累,你看不懂。

  离开泳池直奔桑拿房

  送走了最后一名预约的学员,我这一天的工作算是基本结束了,看看时间已经是晚上7点半了。最近这段时间,晚上加班成为常事,热浪来袭,很多人都选择在下班之后到游泳馆健身锻炼,这是好习惯,虽然很累,但我欢迎。

  当我爬出游泳池时,步履多少有些轻飘,这也难怪,在水里泡了大约7个小时之后,我的体能消耗也达到了一个顶峰,多少有点头晕眼花。不过,现在还不是我休息的时候,出了泳池我就得直接跑到桑拿房里蒸一蒸。因为长期在水中工作,湿热环境对关节的损伤是不容忽视的,而蒸桑拿则是最好的排出体内湿气的办法。瞧,进桑拿房没多久,我身上就冒出了一些小红点,从中医角度来说,这就是沉积在体内的湿毒。

  泡了一天的水,又刚刚蒸完桑拿,此时的我几乎是刚坐上车就沉睡过去。别急,让我想想,明天是哪几名会员预约了时间?我要尽快做好准备,因为明天很快就来到了……

  【内心独白】当一名女游泳教练真的很“省钱”,不能戴首饰,不能留指甲,不能化妆,平时也没有时间逛街。但爱美之心、人皆有之,在这一点上我多少也有点无奈,我也想穿漂亮衣服、化妆美甲,但是因为工作需要,马尾辫、运动装成为了“标志牌”。

  游泳教练全市不足50人

  尽管青岛是海滨城市,游泳人才辈出,但青岛的游泳健身市场并不发达。据英派斯健身俱乐部的市场调查,目前岛城游泳场馆多达40多处,配备的专职游泳教练不足50人。

  “这主要是跟青岛地区游泳运动氛围有关。”英派斯健身俱乐部市场部王璐介绍说,尽管青岛人普遍喜欢在夏季游泳,但只是作为消暑降温的手段,很少有为健身塑形而坚持游泳的人,“这就造成青岛地区游泳馆不少,但专业游泳教练比较少。”王璐说,从体育学角度来讲,在跑步机上慢跑一小时的热能消耗是350卡路里,而游泳一小时热能消耗则高达800卡路里;从塑形效果来看,游泳在体型锻炼方面远优于力量训练或球类运动,“与国外的游泳运动发展相比,国内还是落后很大的,这与专业场馆较少、指导型人才不足等都有关系。”

  游泳教练的工资组成为基本工资和课时费,基本工资在2000元以内,课时费根据个人具体开课情况计算,每堂课(1个小时)180元。游泳课淡旺季明显,课程集中在夏季,学员多是暑假期间的学生;游泳课是阶段性的,学会后就可终止课程,所以工资月计变化比较明显。

  而同俱乐部的健身教练的工资则比较稳定,健身具有连续性,课程时间延续时间长,体形的塑造没有固定标准;健身没有明显的淡旺季界限。而且健身教练责任是指导学员的动作、教授方法,也不会太耗费体力。可见虽同是运动教练,工资和待遇却有如此大的差别。

  “游泳首重安全。”高菲告诉记者,目前岛城各类游泳馆众多,但资质良莠不齐,有的甚至连专业救生员都无法配备。建议市民在选择游泳场馆时,首先选择设备齐全、配备专业人员的游泳馆。其次,游泳馆对于水质的要求比较高,水温一般要在27℃左右,对于水的酸碱度等也有一定要求,部分游泳馆是无法达到的,建议选择实力较雄厚的场馆。此外,部分特殊人群在游泳健身的时候,必须有专业人士的陪同,比如老幼人士或者高血压、心脏病患者等。

  “最后还有一个小窍门。”高菲说,耳朵进水是游泳时常遇到的情况,但在实践中她发现很多人都会用挖耳勺、手指或其他硬物抠耳朵,“这肯定不行,很容易引发中耳炎,棉花棒也最好不要用,建议将卫生纸揉成小纸棒,然后伸进耳朵,把水吸出来,这种方法最安全。”

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