青岛登山健身节21日开幕 28处山头景区免费爬

来源：综合-- 2013-04-11 12:55:16 字号：TT

4月21日，2013年全国群众登山健身大会暨青岛市登山健身节将开幕。今年登山节的主会场由之前的城阳转移到了即墨的鹤山景区，由于今年是青岛市登山健身节创办十周年，主会场除了登山还会同时举办风筝赛等丰富多彩的活动。虽然由于消防压力较大开放山头比去年要少，但市民依然可以到各区市免费开放的28座山头(公园)、景区进行登山活动。

今年主会场转移到鹤山

前两年，青岛市登山健身节的主

会场都是设在城阳区人民广场，不过青岛市体育局副局长李曙光介绍，为了让登山节在岛城达到更广泛的覆盖，今年的主会场转移到了即墨市鹤山景区。“自2003年以来，每年四月份第三周的周六，确立为青岛市全民健身登山日，至今登山节已经走过了十个年头。”李曙光表示，十年时间，青岛市登山健身节已经成为全国响当当的群众体育活动。今年登山节的主题是“山海本色、健康你我”、“清洁家园，从我做起”。

据了解，4月21日9：00主会场将举行启动仪式，之后，各单位应在相关人员指挥下，按照指定登山线路，有序地组织登山活动，各地登山者约3000人将参加主会场活动。与此同时，各区市其他9个分会场也将同时展开相关活动。

28座山头景区向市民开放

去年登山节，全市的48座山头(公园)、景区向市民开放，今年与去年相比，山头景区开放数量出现了大幅度递减，减少为28处(详见下方表格)。

据组委会相关负责人介绍，这主要是因为春旱少雨，防火形势严峻，压力过大；基于防火要求，往年一些开放的山头、景区，今年不适宜接待过多市民进入景区。出于消防安全方面的考虑，主会场将不接受非大会组委会组织的其他团体、市民个人参加活动。消防部门相关负责人也提醒市民，单位、团体和个人参加登山活动时，要树立安全防火意识，严禁将火种带入景区，景区内严禁吸烟。“希望大家在登山前积极配合护林工作人员的检查，严禁在景区边缘用火。另外，一旦在山上发现有火，要及时拨打火警电话，千万不要自行扑救，因为山上的黑松木遇火就会爆燃，对于非专业人士十分危险。”

另外，今年登山节适逢第25个爱国卫生月，活动进一步强调市民登山健身的同时注意环保，据了解，在主会场，组委会有望向每一位登山者提供垃圾袋一只。

国民体质测试到现场

由于今年是登山节创办十周年，各个会场的活动也特别丰富。其中主会场的活动最让人眼花缭乱，据了解，当天在鹤山景区主会场除了有登山活动，还有体育彩票宣传活动、第25个爱国卫生宣传月活动以及国民体质测试和科学健身咨询活动。

另外，多种多样的赛事也将给登山节增色不少。除了在主会场会举办春季风筝大赛，在崂山巨峰景区还将举行户外越野大赛。比赛时间5月4日8：00～11：30，比赛地点设在崂山巨峰景区；报名方式：男女各限报100人；联系人：青岛市登山运动协会冯延东，传真：13906425657 ，电子信箱：qddengshan@163.com 。

小贴士饭后一小时登山最佳

掌握正确的登山方法。上山时身体重心要前移，步幅放小。坡度较陡的山路应抬高膝盖，上体前倾。下山时上体要直立或稍后仰。全程使用登山杖进行健身，可有效保护膝关节。

注意科学安排。登山健身前要补充食物，饭后一小时开始登山为最佳时间，登山健身中途休息应长短结合，短多长少。休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，以防伤风受寒。(记者马贤贤)

2013年登山节各区市开放山头汇总表：

区市	开放山头、景区	地址	开放办法	公交线路
市南区	信号山公园	齐东路17号丁	对市民免费开放，旋转观景楼半价（上午9：00-11:00半天）	1路、25路、齐东路下车，217路、220路、221路龙山宾馆下车。
市北区	榉林山	上清路1号	所有开放的公园、景区仅有门票免费，其他原收费项目均按照相关规定执行。	3、36、125路环线延安路站
	儿童公园	辽宁路280号	所有开放的公园、景区仅有门票免费，其他原收费项目均按照相关规定执行。	2、5、211、301、222、301、320、209、4、212、218、308
	北岭山	四流南路	免费	224、33、30、5、367、309葡萄酒厂站下，走北大门；209嘉定山站下，走南门
	嘉定山	瑞昌路	免费	12、208、603、209、224山东路站下，走南门；204、33瑞昌路站下、走中门
李沧区	戴家山	戴家社区	免费	130（李村-戴家）
	虎山	金水路	免费	606、318、306、105虎山体育中心
	楼山	四流北路7号	免费	10、22、23、24、101、116、118、120、212、302、313到板桥坊
	烟墩山	汾阳路	免费	10、22、23、24、101、116、118、120、212、302、313到板桥坊
	松华山	长涧社区和苏家社区、上臧	免费	387路、130路
崂山区	王哥庄二龙山景区	崂山区王哥庄街道晓望社区二龙山	接受团体报名，满4000人停止报名	109、383、371、312、106、110、926晓望站下
崂山区	崂山登瀛民俗风情园（原百雀林）	崂山区沙子口街道西登瀛社区	满2000人，停止入园	113路和301路百雀林站下。304路和104路西登瀛站下
城阳区	毛公山	惜福镇街道青峰社区	免费	（一）由市区：可乘公交车312、371、372、106、109路到松树庄站下，再换乘111路到宫家车站下车。（二）由李村：可直接乘111路到宫家车站下车。（三）由城阳：可乘901、902、903、904、909 、926路到松树庄站下车，再换乘111路到宫家车站下车。（四）由即墨：即墨—惜福镇小公共汽车，在松树庄站下车，在马路北换乘111路到宫家车站下车。
城阳区	青岛奥林匹克雕塑文化园	兴阳路318号	免费	103、117、306、373、374、502到雕塑文化园下车
黄岛区	珠山国家森林公园	青岛开发区灵珠山街道办事处	仅门票免费，景区内其他原收费项目均按照相关规定执行。	6路、12路
黄岛区	藏马山	驻地东南	团体或个人
黄岛区	铁橛山	六汪镇夏家庄村村东	团体或个人	自胶南市市区沿329省道西行至五道口左拐
即墨市	鹤山风景区	鳌山卫办事处	8：00—12：00主会场活动，不接受市民个人参加； 12：00—16：00对外开放	从青岛自驾车走滨海大道至双星度假村（山）南100米，往西走直达山底停车场坐长途车至即墨乘专线车车到鳌山卫镇政府下车，乘出租车到鹤山风景区。
即墨市	马山石林风景区	通济办事处	免费	坐长途车至即墨乘12路到马山站下车，路北200米到达山下。
莱西市	莱西市月湖公园	烟台路东侧	免费（8:00-16:00）	2路、4路
	莱西市梅花山小公园	梅花山西路	免费（8:00-16:00）	6路、17路
	莱西市洙河公园	烟台路东侧	免费（8:00-16:00）	2路、4路
平度市	大泽山风景区	杭州路51号	免费	平度至大泽山
	天柱山	杭州路51号	免费	平度至大泽山
	豹竹间	杭州路51号	免费	平度至梨沟
	两目山	杭州路51号	免费	平度至祝沟
胶州市	艾山风景区	胶州市洋河镇	免费	乘公交车来胶州的客人，到胶州公园南门下车，此处有到艾山的专车或班车。从胶州湾高速自己开车来的客人，到营海出口后进入204国道，有到艾山风景区的路标。从济青高速自己开车来的客人，到胶州出口后进入204国道，有到艾山风景区的路标。
胶州市	少海风景区	胶州市新城区	免费	从胶州湾高速自己开车来的客人，到营海出口后沿正阳路东行即到。从济青高速胶州马店口下，沿胶州路一直南行到香港路左拐，一直直行即到。

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