今天是全国高血压日。 “同事才三十岁，就查出有高血压。 ”“我姥姥是高血压。”“我大伯血压就有点高”……记者随机采访了十几位市民，结果几乎每个人都能举出身边人血压高的例子，有的市民列举的人数还不止一位。调查显示，目前我市15岁以上居民高血压患病率达37.7%，属于高血压病高发地区。

    高血压人群 十年增十多倍

    “现在我所接诊的患者中，大约20%是因为高血压来就诊的。”青医附院心内科主任安毅告诉记者，这些年，国内高血压形势不容乐观，远了不说，只说近十年间的变化，就非常惊人——“现在高血压患者人数，跟十年前相比，大约增长了十倍多。 ”

    据安毅介绍，如今高血压患者年轻化趋势日益明显，高血压这种疾病不再是什么富贵病、老年病，与年轻人的关系也越来越“密切”，十八九岁得高血压的也不是多稀奇，在未来十至二十年间，全国高血压患者可能达到两亿甚至三亿，每五个人中就有一个可能得高血压！

    15岁以上人群患病率37.7%

    国内高血压群体现状堪忧，青岛又是什么情况呢？ “青岛高血压人数，在全国能排前五名。 ”根据以往的采访，记者大体知道咱青岛患高血压的人数比较“庞大”，可一听安毅说“前五名”，还是有点震惊。

    安毅说，现在高血压患病率高，一个原因与饮食结构有关，顿顿大鱼大肉，肥胖是高血压重要诱因；二是不良生活方式惹祸，紧张、劳累、熬夜，也与血压升高有关系。而青岛地处沿海一线，市民在饱享口福的同时，也为身体埋下隐患，海货吃得爽，盐分摄入多，血压也噌噌地涨。

    另据最新的 《青岛市居民营养与健康状况》调查显示，目前青岛市15岁以上居民高血压患病率已达37.7%，属于高血压病高发地区，一名17岁的男孩竟然因高血压引发心衰。男性患病率为41.7%，女性患病率为35.1%。 35岁至74岁人群高血压患病率达到43.2%。市南区15岁以上居民高血压患病率最高，达到了52.6%。其次为李沧区48.5%，原四方区44.1%。

    过去男多女少 如今男女各半

    通过这些年的科普宣传，好多人都知道，不良生活习惯与高血压息息相关，比如抽烟、喝酒等，显然，有这些嗜好的主要是男士们，所以不少人以为，男士患高血压的更多。

    在过去的10—30年间，情况还真跟大家估计的差不多。男士女士患高血压的比例大概是4:1，高血压也“重男轻女”。不过根据安毅的观察，如今情况大不一样了，男女患病比例大约是1：1。

    “女士更年期后，高血压的发病率也比较高。现在生活节奏比较快，女士承担的生活压力也很大，高血压与情绪、内分泌等情况，都有一定关系。 ”

    应对

    每天睡够6小时 一周运动5次

    青医附院东区心内科主任、博士生导师安毅提醒，对于高血压患者而言，谨遵医嘱，积极配合治疗，合理用药，病情是可以得到有效控制的。除了这一点，也应该采取一些辅助治疗方式。辅助治疗方式，最重要的一点就是保证睡眠时间、质量和良好心态。 “每天至少要保证6小时以上睡眠。”充足的睡眠，是健康的保障，对于防治高血压，都非常有帮助。

    除了睡眠，安毅提出的第二条防治高血压建议就是调整饮食结构。根据营养专家的观点，成年人每人每天摄入的食盐不能超过6g，用来炒菜的油不能超过25g。用这个油盐量作出的饭菜，对于习惯了重口味的人而言，确实寡淡无味，但慢慢减量，味蕾就会习惯的。

    此外，还得从运动着手，安毅建议，运动不能“暴饮暴食”，得细水长流，一周至少坚持运动五次，每次半小时以上，不超过2小时，运动方式别过猛过累，以舒服为度，睡一觉后不疲劳。

    提醒

    血压计“犯迷糊”老太停药犯病

    “原本想用血压计来 保 护 健康，没想到却被它送到医 院 里 来了。 ”昨天下午，在东部市立医院急诊室里，72岁的张华芳老人抱怨家中血压计不准误导她把降压药停了，结果犯病进了医院。

    电子血压计为何发病呢？“这些家用的电子血压计经常会出现误差。特别是老年人由于受身体状况的影响，测量误差就会增大。 ”市立医院急诊室专家说，目前医学界公认的只有柯氏音水银柱血压计可以相对精确测量血压值，但操作比较困难。

    专家建议，市民在选择家庭血压测量仪器时，应优先考虑上臂式血压计，它的准确性及重复性较好，测量方法易于掌握。如果使用者听力还不错，建议用水银血压计，实惠又准确。如果采用电子血压计，最好不要选择手指和腕式的血压计。

    “在家测可以连续测试三次，取一个平均值。第一次测量时患者的心情还没有平静下来，会影响结果可不考虑。第二次的结果和第三次的结果相加后得到一个平均值较为准确的，每次测量要间隔三四分钟。 ”专家建议说。 (记者 田璐 张琰)