太空视角下的航天员如何保持健康？一文了解→

随着空间技术的不断进步，航天员在太空中的健康管理问题也日益受到重视。空间环境对人体产生的各种影响不容忽视，如何保障航天员的身体健康，成为航天医学领域的重要课题。在飞行任务期间，乘组自身健康管理如何进行？医监医保工作怎样开展？空间站上有哪些医学监测“神器”？面向未来载人深空探测任务，航天医学保障将面临哪些挑战？

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航天员日常在轨健身有妙招

太空环境对人体的影响是显而易见的。在微重力环境下，人体会发生很多改变，其中最明显的是肌肉、骨骼和体液的变化，包括肌肉和骨骼失去负荷、心血管功能异常、免疫系统功能下降等。这些变化可能导致肌肉萎缩、骨质疏松、心血管问题和免疫系统失调等。为了应对太空环境中的健康挑战，航天员需要采取一系列健康管理措施。

为减轻上述长期在轨生活的症状，航天员每天需维持至少1～2小时的身体锻炼，以对抗微重力对身体造成的影响。为此，空间站内设置有专门的锻炼区，为航天员量身打造“太空健身房”。其中，天和核心舱配置了太空跑台，问天实验舱配置了太空自行车功量计，帮助航天员进行四肢及躯干锻炼，梦天实验舱配置了微重力抗阻装置，航天员可以进行划船、深蹲、硬拉等基本体能锻炼动作。此外，空间站内还配备弹力带、腕力球等设备，保障团队还为他们量身打造了太空保健操。航天员通过在轨锻炼训练，可以有效防止心脏、骨骼肌质量下降和呼吸功能降低，还可以增加循环血量，改善组织器官的血液供应。

航天员使用太空自行车开展运动心肺功能测试

航天员使用弹力带锻炼

航天员使用微重力抗阻装置锻炼

除了使用多样化的健身器材和设备，航天员日常需要经常穿着失重防护服进行舱内活动，失重防护服也被称为“企鹅服”，内部有很多弹性带，航天员穿上后通过弹性力的作用，使肌肉感到紧张，帮助航天员对抗失重环境对肌肉的不利影响，这种防护措施是空间站生活中不可或缺的一部分，对于保障航天员在太空中的长期健康和工作效率具有重要意义。

失重防护服内部展示

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飞行任务期医监医保有准则

飞行任务期，是指航天员准备到发射场参加航天飞行之前一段时间到飞行及飞行之后一段时间的总称。在飞行前，医监医保人员会对航天员实施更加严格的健康管理，根据任务特点，加强营养供给，严格作息制度，制定传染病预防三级隔离制度，防范伤病，避免非战斗性减员。同时，对每一名航天员均进行动态医学跟踪，定期实施医学检查，并进行医学鉴定，明确给出每一名执行任务前的航天员健康状况结论，最终实施飞行当天的医学放行。

在飞行过程中，医监医保人员会实时监测航天员的体温、血压、心电图等生理指标，并与航天员定期通话，通过对航天员的主观感觉、客观指标，判断航天员的健康状况，预测疾病倾向，为指挥决策提供依据。针对出舱活动及飞行中航天员可能出现的医学问题，制定相应预案，对飞行中航天员的不适症状或伤病提出医学处置意见，实施在轨医学支持，从医学角度保障航天员的安全、健康和良好的工作效绩。

飞行任务中的医学监测难度大，主要依靠遥测、航天员的自测与互测以及通信系统传送设备监测到的信息数据。2016年，我国首个天地远程医疗会诊系统在神舟十一号载人飞行任务中得到验证，首次建立起天地远程医疗支持系统，通过天地的协同会诊为航天员未来长期在轨驻留提供健康保障。此次远程会诊中，乘组将生理参数心电图、心脏超声等数据实时传输到地面，医监医生根据航天员的检查数据和通话资料与医院专家进行沟通，最后把诊断结果和处方上传给航天员，实现天地远程会诊。

航天员在天宫二号科普失重心血管功能研究实验

现阶段，中国空间站已开启长期有人驻留模式，核心舱内设置了“医务室”，即医监医保区，能够完成对航天员心电、呼吸、血压等常规检查及各器官功能的监测，配备了急救药品、创伤处理装备等基本应急医疗设备，针对心脏急症、四肢骨折等症状也有应急治疗手段，并且能通过天地远程医疗会诊进行远程心理诊疗。同时，医监医保人员建立了完善的航天员在轨疾病预防、诊断和治疗机制，航天员一旦发生疾病，就能及时有效地进行医疗处置。对一般疾病力争在轨治愈，不必应急返回；对急病，通过紧急处置，使其稳定或减轻，从而减少返回的风险。