早报讯 35岁的男子坚持早起爬楼梯锻炼身体，昨天早上7时，他爬到23楼时突然感觉浑身乏力，心脏难受得厉害，他坚持着乘电梯回到家中，接着瘫在沙发上出虚汗。120救护车随后赶到同庆路附近居民小区，将他紧急送往青大附院东部医院急救。

    男子爬楼梯晨练累瘫

    “我们楼里一名男邻居坚持爬楼梯减肥健身，没想到早上爬得太猛，竟然心脏病发。”昨天早上7时左右，市民王先生拨打早报热线82888000报料。记者闻讯赶到医院，在急诊抢救室见到了脸色苍白的男子，他的体型比较壮硕，捂着胸口显得非常难受。家人围在病床前向急诊医护人员讲述，当时他爬到23楼时突然感觉心脏非常难受，他坚持着坐电梯回到家，瘫倒在沙发上。家人称，这名男子35岁，之前就有高血压，心脏可能有点小毛病，为了健身才爬楼梯，没想到会犯病。医生怀疑他可能是因为运动方式不当导致心脏病发，幸好送医及时，延误下去可能有生命危险。目前男子生命体征还比较稳定，但需要留院进一步治疗。

    爬楼健身不是人人都行

    急救医生表示，对于没有时间健身的上班族来说，很多人选择爬楼梯作为有氧健身和减肥的方式，但实际上爬楼梯健身的方式，并不是所有的环境都合适，锻炼者也要掌握科学的方法。

    在空气不流通、相对污浊的一些居民楼和写字楼，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处；封闭过严、比较狭窄的楼梯间也会因光线昏暗导致踏空或摔伤，健身不成反而伤身。

    对于过胖、平时有关节或踝骨伤病的人或有骨性关节病的人，上下楼梯可能会增加膝关节的负担。爬楼梯锻炼开始时应慢速，坚持一段时间后，可以逐步加快速度或延长时间，但不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。下楼时，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。